经验分享 | 寒假备考干货来啦！

写在前面

相信每一个点开这篇推文的你们都有通过这个寒假好好学习改变自己的想法。

这短短不到一个月的寒假也确实是最后一次逆袭、反超、巩固与提升的机会了。

因为在学校期间，绝大部分同学学习状态都比在家时好，而且大家都很努力，差距其实不太明显。而人与人的区别恰恰是在校外、放假时体现出来的。

这里先来做一个简单的计算，看看这个寒假你能改变多少？

看完这个简单的计算，不知道你此时的心情是想超越别人的跃跃欲试还是担心被人超过的焦虑不安呢？

相信每个人都有自己的学习方法和学习节奏，这篇推文并不想大谈学习经验，而是想分享一些你们可能忽视的问题，推文主要包括摆正心态、制定计划、找出真问题和压力调整这四个方面。希望看完这篇推文你们对寒假的学习会有更明晰的规划！

摆正心态

良好的心态是提高学习效率的必备条件，而不良的心态则是你们成功路上的绊脚石。

常见的不良心态无外乎这两种

一是认为“我不行”的自卑心态、

二是觉得“都会了”的自负心态

自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比，因为过分注重攀比，难免常常有种挫败感。一个对自己的学习和前途缺乏自信心的人，未上考场就已经输掉大半。

有这种心态的同学可以从以下两方面进行调整：一、正确地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取；二、认识到考试只是对学生一般能力的考查，只要用心复习，合理地利用考前的这段时间，就会取得应有的成绩，从而引导自己心平气和地接受现实，努力向上。

自负，源自于自信心膨胀。通常来讲，自负的学生总是自以为是、唯我独尊，觉得自己什么都行，哪方面都好。表现在学习上，就是认为自己什么都会了，虚夸浮躁，自满得意，丧失进取心。

有这种心态的同学可以从以下两方面进行调整：一、客观地评价自己、看待他人，懂得“山外有山”“没有最好，只有更好”的道理；二、 看清自己，高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。

寒假前经历了八省联考，有的同学可能考得比较理想，有的同学可能考得不尽人意。无论成绩如何，结果都已确定，无法改变。大家已经经历过很多次考试，大风大浪都经历过，没有必要纠结于成绩或再因成绩有过多的消极情绪，消极情绪只会影响下一步的学习。

对于考得好的同学来说，可能仅仅意味着你暴露出来的问题少，在高考中可能遇到的问题却不一定。

而对于考得相对不太好的同学来说，可能意味着暴露出来的问题比较多，恰恰为寒假的复习明确了方向，降低了在高考中出现类似问题上的可能性，你们会有相对更全面、更大的进步空间。只有化悲愤、不甘为力量，才有可能改善现状。

制定计划

一切的高效都是建立在健康规律的作息和学习计划的基础之上的。

假期开始前就应该制定好假期作息计划，且最好将学习不同科目的时间安排与高考时间安排一致，形成学科思维生物钟。

这个计划建议精确到分钟和具体的有针对性的学习任务。比如上午8点到9点完成语文寒假作业XX面，并核对答案，标注问题点（开学初及时提问并解决）。每学习1小时或2两小时就休息十分钟，去散散步或吃点小零食补充能量。

在练习过程中，应以高考参考答案标准和高考阅卷规范要求来进行练习，以便养成规范的习惯。最基本的规范包括但不限于选择题用2B铅笔填涂饱满、主观题分点作答、运用术语、先概括后分析等。若需要完成整套试卷，则应该严格按照考试时间和规范去完成。

假期饮食和作息要与平时一致，保证一天7小时的睡眠以及半小时以上的运动。

找出真问题

在计划假期学习时间的同时还应该找到自己个人的学习问题。有些同学的问题在于考试心态，有些在于审题不严，有些在于习惯不好造成粗心马虎，还有些是某些模块的知识运用不够熟练，还有些是答题不规范的问题，还有些是知识没有掌握的问题……当然，更多的是集多种问题于一身的。找到自己的问题就要抓住这个问题去解决，具体问题包括但不限于以下几个方面：

压力调节

众所周知，压力可以是动力也可以是阻力。一定的压力有助于提高效率，而过大的压力只会适得其反。

压力过大的具体症状包括但不限于：学习特别用功，抓紧了每一分每一秒，但对考试成绩特别不满，怀疑自己，考前特别焦虑，无法入睡；会因为任何事情耽误了学习而非常自责和焦虑；考试过程中很容易走神分心，出现莫名其妙的偶发性失误，痛哭流涕，感到很压抑等等。

解决办法包括但不限于：适度放松，听喜爱的音乐（最好是轻音乐），运动（最好是纯粹慢跑），冥想，跟好朋友聊天等。

写在后面

在备考的过程中，要不畏困难，不怕犯错。每一个被改正的错误都是前路的铺路石，要用甚是幸运的心态去面对错误，倘若高考考场上才出现这些错误那会是人生的遗憾。

有些路，走过了就不觉得有多么曲折；有些苦，咽下了就不觉得有什么滋味。一些在外人看来不可思议的事，在当事人看来，也不过就是平平。这样的生活，开始是约束，后来是习惯，最后是麻木。因为有信念的支持，你只会向着你的目标不顾一切地奔跑，不知疲惫。不是只有学霸才具有这样的能力，任何人都有，只要进入了状态，你就会理解他们的世界。人的潜力总是无穷的，你不去激发，就永远不可能超越。我们高中的班主任常告诉我们要“静得下心，沉得住气，耐得住寂寞！

其实无论是目前面对的高考备考，还是未来的工作和生活，能在浮躁中寻得一份安宁是难能可贵的。当迈过这道坎回头再看时，一定会感谢这个日复一日为梦拼尽全力、奋不顾身的自己。

愿每一个你都会成为最好的自己，加油！

--- SYSU ---

  文案：朱基颖

排版 ：唐哲

封面设计：何佳语

审核：蹇爱奇

审核发布：张一茜、詹然